Angst normaal of Angststoornis ?

Iedereen is wel eens bang en toch wordt daar weinig over gesproken. Schaamte is daarvan vaak de oorzaak, want het is natuurlijk niet cool, stoer of lucratief om bang te zijn. Daarom stoppen mensen het vaak weg en proberen ze het te negeren met als gevolg dat de angst zich ophoopt en er dan vaak uitkomt via fysieke klachten, zoals pijn, slaapproblemen, hoge bloeddruk, hartklachten of paniekaanvallen.

Mijn eerste acupuncturist, Nanda Geijtenbeek, had een mooie vergelijking hiervoor: “Je moet angst zien als een ongenode gast die tijdens een feestje op de deur staat te kloppen. Als je niet open doet, zal hij harder gaan kloppen en bonken en schreeuwen. Je kunt dus maar beter even de deur open doen en vragen: ‘Wat kom je doen?’ en luisteren naar het antwoord, voordat je de deur weer dicht doet.”

Het zou dus beter zijn om te aanvaarden dat je bang bent, te onderzoeken waarom je bang bent en angst management toe te passen, door bijvoorbeeld kalmerende technieken toe te passen, zoals ademhaling, affirmaties, cognitief werk of mindfulness. Maar goed, dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. En als de angst diep zit of zulke vormen aan heeft genomen dat het je dagelijks leven beïnvloed en beperkt, kom je er vaak niet alleen uit en is meer hulp nodig.

Maar ook dan is de drempel vaak hoog. Wat begrijpelijk is, want via de reguliere weg wordt vaak weinig effectieve hulp geboden. Bovendien krijg je gelijk het label ‘Angststoornis’ omdat er anders niet doorverwezen kan worden. En dat wordt in een angstig hoofd als snel vertaald in ‘gestoord zijn’ of ‘het komt nooit meer goed’. Een huisarts kan vaak niet meer dan je medicijnen voorschrijven of je doorverwijzen naar een psychiater die waarschijnlijk hetzelfde zal doen.

Toen ik zelf op die manier, zo’n twintig jaar geleden, met angstklachten bij een psychiater terecht kwam, wilde zij mij ook SSRI (Selectieve serotonine heropname remmers) voorschrijven, wat ik zelf totaal niet zag zitten. “Nou, kom op,” zei ze “je hebt gewoon een angststoornis, dan heb je medicijnen nodig. Iemand die suikerziekte heeft, heeft ook insuline nodig en jij hebt dit nodig.” Waarmee ze dus suggereerde dat mijn angst een aangeboren aandoening was waar ik maar mee moest leren leven. Gelukkig ben ik nooit verder dan één pil gekomen, want mijn hele systeem verzette zich er zo tegen dat ik de tweede niet eens binnen hield. Deze medicijnen kunnen heel nuttig zijn als iemand erg depressief en bijvoorbeeld suïcidaal is, maar bij angstklachten heb ik de ervaring dat het niets oplost. Er wordt immers niet uitgezocht waar de angst vandaan komt. In wezen wordt het net zo genegeerd en weggestopt als je zelf met mildere vormen van angst zou doen.

In mijn geval bleek de angst te zijn ontstaan uit een combinatie van uitputting en emotioneel trauma. Een trauma dat ik niet kon verwerken, doordat mijn systeem uitgeput was. Rust, positieve energie en activiteiten opzoeken, acupunctuur en later ook EMDR hebben mij geholpen. En ik ben nu zo blij, dat ik nooit geloofd heb dat ik een aangeboren aandoening had. Natuurlijk zijn sommige mensen kwetsbaarder om angstklachten te ontwikkelen dan anderen en dat heeft wel met karakter en genen te maken, maar een angststoornis ontwikkel je, daar ben ik in elk geval niet mee geboren. Dat betekent dat het dus ook weer over kan gaan. Wat een opluchting!

Dus bedenk je iedere keer als je angst ervaart alsjeblieft: 1. Ik ben niet gestoord. 2. Dit gaat weer over. 3. Waar ben ik precies bang voor? 4. Wat kan ik doen om de angst te verminderen? En mocht je tot de conclusie komen dat je er alleen niet uitkomt, kijk dan eens verder dan de huisarts of de psychiater. Er zijn tal van coaches gespecialiseerd in jouw specifieke vorm van angst, die je kunnen helpen met het emotionele en cognitieve stuk. En veel energetische therapieën, zoals acupunctuur, haptonomie of cranio sacraal therapie, die je kunnen helpen om geaard en gebalanceerd in het leven te staan en de dingen weer helder en realistisch te zien en te voelen.

Mocht je vragen hebben of gewoon alleen willen praten over je angst, neem dan gerust contact met mij op. Een telefonisch intake gesprek is vrijblijvend en gratis.